Тест на депрессию

Шкала депрессии Бэка
"Как понять, что у вас депрессия? Проверьте за 7 минут!"

Постоянная усталость, отсутствие радости, чувство безнадежности? Эти симптомы могут указывать на депрессию.

Что вы получите:

✔ Оценку уровня депрессии по шкале от легкой до тяжелой

✔ Анализ основных симптомов (эмоциональных, физических, когнитивных)

✔ Персональные рекомендации по дальнейшим действиям

Почему стоит пройти:

Научно обоснованная методика диагностики
Только 21 вопрос - тест займет 7-10 минут
Конфиденциально - результаты только для вас
Без регистрации - начните прямо сейчас

Важно:

Тест не заменяет диагноз врача, но помогает понять, когда стоит обратиться к специалисту.

Проверьте свое состояние - это первый шаг к улучшению самочувствия.

Пройти тест

Депрессия - это болезнь, которую нельзя контролировать силой воли или усилием "собраться". Пожалуйста, не игнорируйте её симптомы!

Последствия могут быть очень печальны для вашего здоровья и жизни

Я не чувствую себя расстроенным, печальным. = 0

Я расстроен. = 1

Я все время расстроен и не могу от этого отключиться. = 2

Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать. = 3

Я не тревожусь о своем будущем. = 0

Я чувствую, что озадачен будущим. = 1

Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем. = 2

Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему. = 3

Я не чувствую себя неудачником. = 0

Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди. = 1

Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач. = 2

Я чувствую, что как личность я - полный неудачник. = 3

Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше. = 0

Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше. = 1

Я больше не получаю удовлетворения ни от чего. = 2

Я полностью не удовлетворен жизнью, и мне все надоело. = 3

Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым. = 0

Достаточно часто я чувствую себя виноватым. = 1

Большую часть времени я чувствую себя виноватым. = 2

Я постоянно испытываю чувство вины. = 3

Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо. = 0

Я чувствую, что могу быть наказан. = 1

Я ожидаю, что могу быть наказан. = 2

Я чувствую себя уже наказанным. = 3

Я не разочаровался в себе. = 0

Я разочаровался в себе. = 1

Я себе противен. = 2

Я себя ненавижу. = 3

Я знаю, что я не хуже других. = 0

Я критикую себя за ошибки и слабости. = 1

Я все время обвиняю себя за свои поступки. = 2

Я виню себя во всем плохом, что происходит. = 3

Я никогда не думал покончить с собой. = 0

Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять. = 1

Я хотел бы покончить с собой. = 2

Я бы убил себя, если бы представился случай. = 3

Я плачу не больше, чем обычно. = 0

Сейчас я плачу чаще, чем раньше. = 1

Теперь я все время плачу. = 2

Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется. = 3

Сейчас я раздражителен не больше, чем обычно = 0

Я более легко раздражаюсь, чем раньше. = 1

Теперь я постоянно чувствую, что раздражен. = 2

Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали. = 3

Я не утратил интереса к другим людям. = 0

Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше. = 1

Я почти потерял интерес к другим людям. = 2

Я полностью утратил интерес к другим людям. = 3

Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше. = 0

Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения. = 1

Мне труднее принимать решения, чем раньше. = 2

Я больше не могу принимать решения. = 3

Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно. = 0

Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным. = 1

Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным. = 2

Я знаю, что выгляжу безобразно. = 3

Я могу работать так же хорошо, как и раньше. = 0

Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь = 1

Я с трудом заставляю себя делать что-либо. = 2

Я совсем не могу выполнять никакую работу. = 3

Я сплю так же хорошо, как и раньше. = 0

Сейчас я сплю хуже, чем раньше. = 1

Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять. = 2

Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть. = 3

Я устаю не больше, чем обычно. = 0

Теперь я устаю быстрее, чем раньше. = 1

Я устаю почти от всего, что я делаю. = 2

Я не могу ничего делать из-за усталости. = 3

Мой аппетит не хуже, чем обычно. = 0

Мой аппетит стал хуже, чем раньше. = 1

Мой аппетит теперь значительно хуже. = 2

У меня вообще нет аппетита. = 3

В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной. = 0

За последнее время я потерял более 2 кг. = 1

Я потерял более 5 кг. = 2

Я потерял более 7 кr. = 3

Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно. = 0

Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д. = 1

Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом. = 2

Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать. = 3

В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу. = 0

Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше. = 1

Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше. = 2

Я полностью утратил сексуальный интерес. = 3

И последний шаг

Оставьте пожалуйста ваши контактные данные.

Я понимаю, как важна для вас конфиденциальность, особенно, когда дело касается психологии. Все данные, которые вы оставляете на нашем сайте, защищены и используются исключительно для внутренней работы и коммуникации с вами.

Я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю условия политики конфиденциальности

Итого: 0 баллов

Интерпретация вашего балла

Чтобы понять, как этот бал влияет на качество именно вашей жизни и отношений с близкими, отправьте мне его по кноке ниже. И я сообщу вам все подробности.

0−9 Симптомы депрессии отсутствуют. Ваше психоэмоциональное состояние в норме и не вызывает никаких опасений.

10-15 Признаки легкой депрессии (субдепрессии). Пора задуматься о своем психическом здоровье и обратиться за консультацией к психологу.

16-19 Симптомы умеренной депрессии. Депрессия на данном этапе создает определенные трудности для нормальной жизни и опасна быстрым переходом на следующую стадию. Необходимо обратиться за помощью к психологу.

20-29 Признаки выраженной депрессии (средней тяжести). Депрессия на этой стадии создает преграды для нормальной жизни и легко может перейти в тяжелую депрессию. Такое состояние нельзя оставлять без внимания и медицинского контроля, необходимо в обязательном порядке записаться на консультацию психолога.

30-63 Симптомы тяжелой депрессии. Это последняя, самая опасная стадия депрессии, с которой точно не получится справиться в одиночку. Обратитесь в срочном порядке за помощью к компетентному психологу.

Отправить мой бал

От автора: Светлана Синельникова (опытный психотерапевт)

Несмотря на то, что данный онлайн-опросник дает достаточно точный результат, не стоит по его результатам заниматься самолечением.

Если Вас что-то беспокоит или Ваш результат теста указывает на наличие депрессии, следует обратиться за квалифицированной помощью к врачу-психотерапевту или психологу.

Пройдите еще тесты

Узнайте свои сильные и слабые стороны. Проверенные опытные диагностики помогут вам разобраться в своем состоянии, отношениях, теле и эмоциях.

Оцените свой уровень стресса

Это просто усталость или пора уже беспокоиться?

Слишком зависите от партнера?

Пройдите тест

Как вы любите: легко или с тревогой?

Узнайте свой тип привязанности — это объяснит ваши реакции в отношениях

ПСИХОЛОГ НЕ ДЛЯ ВСЕХ - условия терапии у Светланы Синельниковой

Если у вас остались вопросы, напишите мне

ИП "Синельникова С.В"

ИНН: 11109198701143

Вверх