Скорая помощь психолога

"Психологическая помощь – бесплатно и доступно каждому"

Трудности в отношениях, тревога, выгорание или сложности с самооценкой? Не всегда есть возможность сразу обратиться к психологу, но поддержка нужна уже сейчас.

На этой странице вы найдете:

✔ Бесплатные книги и пособия – по самым актуальным проблемам

✔ Практические руководства – с упражнениями и техниками самопомощи

✔ Конкретные инструменты – для работы над собой без психолога


Популярные материалы:

  • "Как пережить расставание" – пошаговое руководство
  • "Тревожность: инструкция по снижению" – техники за 10 минут
  • "Возвращение к себе" – как восстановить самооценку
  • "Границы в отношениях" – как говорить "нет" без чувства вины

Почему это работает?

  • Материалы созданы практикующим психологом
  • Только проверенные методики (Гештальт, телесная терапия)
  • Можно применять немедленно – без специальной подготовки
Скачайте нужные материалы и сделайте первый шаг к изменениям!

От автора

Как понять, что он тот самый? Уходить или остаться? А еще бесит, что стараюсь быть всегда нужной, хочу угодить ему и как будто цепляюсь за эти отношения. А он не ценит так, как хочу я! Как справиться с изменой?

Меня зовут Светлана - и я профессионально помогаю людям построить счастливые отношения уже больше 10 лет.

Тут вы найдете простые и понятные ответы на эти сложные темы. Только проверенные упраженения, методички и техники. Вы узнаете, как на самом деле устроены нормальные отношения. Что нормально, а что нет.

Как построить отношения, в которых не будет места изменам и манипуляциям сексом, деньгами, обидами, чувством вины.

Своим личным примером и профессией психолога, я показываю, как этого может достичь каждый и каждая. Присоединяйтесь!

Почувствуйте мою поддержку!

Отношения
Узнай, как работают основы.

Азы хороших отношений
Я не встречала ни одной пары, которая бы была счастлива просто так. Нормальные отношения - это всегда вклад двоих. Огромный вклад.

За гармонией и пониманием друг друга, всегда стоит много времени обоих. Которое они потратили на понимание себя, партнера и как устроены счастливые отношения.

Начните исследовать себя и свои отношения с помощью моего гайда. Он уже помог тысячам пар сделать первый шаг к гармонии в своих отношениях.
Скачать

Алгоритм счастья
Простой и понятный.
Каждый человек создан стать счастливым. Без исключения.
Однако по умолчанию, мы умеем быть только несчастными. А вот радости нужно учиться.

Предлагаю вам несложное упражнение, которое повысит ваш уровень счастья.
Скачать

Как побороть стыд
Вы чувствуете стыд? За прошлое, настоящее? К сожалению, в нашем обществе привычно стыдить и себя, и других.

А тем временем стыд – это одно из самых сложно переживаемых социальных чувств. Оно разрушает изнутри, заставляет спрятаться и не высовываться.

Избавляться от этой привычки можно и нужно. Скачайте мой “Инструктаж по работе со стыдом”. Это очень простые инструкции. Следуйте им и удивитесь, как быстро вам станет легче.
Скачать
СТОП заедание
Еда дает нам успокоение и удовлетворение в моменте. Еще с древних времен. Поэтому так легко начать ею заменять любые удовольствия.

Хотите понять, что вы заедате и остановить это? Скачайте мой простой алгоритм.я
Скачать алгоритм
Говорим с ребенком о сексе
Гайд для мам.

Материнство – сложная работа. И женщину не готовят к вызовам и трудностям, с которыми она сталкивается на этом пути.
Одна из таких сложностей – это разговор с подрастащим ребёнком о сексе. Я подготовила для всех Мам понятный и поддерживающий гайд, который поможет начать разговор и подобрать нужные слова.
Скачать
Про обиды
Гайд.

Признавать свои обиды сложно. Ещё сложнее жить с ними, не понимая, как справляться и что делать.

Мой краткий гайд про обиды поможет вам разобрать чувство обиды по полочкам. Даст вам понимание себя и других людей.
Скачать
Откровенный тест
"Нужен ли мне психолог"
Тест, который покажет, стоит ли вам обращаться к психологу
(или вы справитесь сами)
Пройти тест
Книжки-малышки
Применяйте мои авторские методички в жизни. Каждая приоткроет свою невидимую грань отношений.
Позволит увидеть вам свои неочевидные ошибки и негативные семейные установки.
Экологично решаем конфликты в паре
Ссоримся по-взрослому
Вместо первого похода к психологу
Почему нас обижают и зачем мы обижаемся
Учимся понимать и справляться
Что делать с эмоциями
Пособие по созависимости
Невидимые оковы
ЛАЙФХАКИ
теория, тесты и упражнения
Видеопособия
Простым и понятным языком про самое наболевшее
Бытовая романтика
Плохиши и рыцари. Какие отношения с ними можно построить
Мы не умеем выбирать того самого.
Узнайте 6 главных уровней выбора партнера, если хотите построить долгие отношения. Спойлер: внешность - первый и самый простой.
Отношения с родителями
Почему любая проработка - это МИФ. И как жить счатливо не прощая родителей.
Нормальные мужчины
Как понять, что с ним можно попробовать построить хорошие отношения
Можно ли повлиять на мужчину
И изменить его поведение. Как такие манипуляции влияют на отношения на самом деле.
Отношения с мамой
Отношения с мамой сложно переоценить по воздействию на нашу личность.
С мамы начинается наша жизнь. Мы копируем опыт и мировозрение мамы на свои отношения. И если у мамы нет своей личной жизни и счатливых отношений, то это обязательно нас коснется.

Рассказываю почему это сложно и что делать, чтобы наладить общение с мамой. И как же быть, если это невозможно.
ТОП сценариев мужчин
Мужчины не с Марса. Мы все - люди и живём на Земле. Нужно просто знать, как работают детские сценарии у взрослых мужчин. Рассказываю.
Почему женщины не могут встретить подходящего мужчину?
С отношений все начинается, поэтому про них так много говорят.
Однако люди по-прежнему мало знают о здоровых отношениях. Как понять, что мужчина мне подходит? Искра, бабочки в животе? Или нужен только расчёт?
Почему все вокруг разводятся?
Если бы люди научились по-настоящему говорить друг с другом. То отношения не приносили бы столько боли и разочарований.

Я слишком часто вижу, как любящие люди становятся чужими. Просто потому что не умеют выражать свои чувства и формулировать мысли.

Рассказываю о самых важных причинах "молчания" в отношениях
Наши отношения - это не про наш выбор
Вы удивитесь, как это работает на самом деле.
Онлайн Интенсив и уроки
Платные полезности
Если вы не готовы записаться ко мне, а начать менять свою жизнь очень хочется.
Как пережить измену партнера – Практическое пособие от психолога
Узнайте, как справиться с болью после измены и восстановить доверие. Краткое пособие от опытного психолога с практическими советами. Скачайте сейчас и начните исцеление.
Я не дам себя в обиду – Онлайн-урок психолога по защите личных границ
Научитесь уверенно говорить «нет» и защищать свои границы. Онлайн-урок от психолога с техниками против манипуляций и давления. Приобретите по доступной цене сейчас и перестаньте быть жертвой!
«Спасать или спасаться» – Видео-урок психолога: Как перестать решать чужие проблемы
Узнайте, почему вы постоянно спасаете других в ущерб себе. Видео-урок от психолога с техниками, как выйти из роли «спасателя» и начать жить для себя. Доступным и понятным языком, без сложных терминов!
«Вакцина от токсичных отношений» – Онлайн-курс психолога | Защита от манипуляций
Научитесь распознавать и блокировать токсичные отношения. Практический онлайн-курс от психолога с техниками защиты от манипуляций и эмоционального насилия. Начните обучение сейчас!
«Как отделиться от родителей без чувства вины» – Видео-урок от психолога | Здоровые границы в семье
Научитесь жить своей жизнью без угрызений совести. Практический видео-урок от психолога: как выстроить здоровые границы с родителями и обрести эмоциональную независимость.
Условия, стоимость и результаты профессиональной терапии со мной
ИП "Синельникова С.В"
ИНН: 11109198701143
Диагностика
Мастер классы
Онлайн уроки психолога
Терапевтические группы
Made on
Tilda